Habis panas hujan, panas lagi, hujan lagi. Cuaca yang sangat tidak menentu dewasa ini membuat penyakit flu dengan gampang menyerang siapa saja, tidak peduli anak-anak ataupun orang dewasa. Oleh karena itu kita harus selalu menjaga daya tahan tubuh kita agar selalu terhindar dari segala penyakit
Ada beberapa tips mencegah flu dan masuk angin yang bisa anda lakukan:
- Untuk mencegah tersebarnya kuman penyakit maka rajin-rajinlah mencuci tangan dengan sabun, terutama sebelum makan.
- Perbanyaklah minum air putih minimal 8 gelas sehari agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh terjaga dengan baik.
- Keluarkan ingus yang ada, jangan dihirup kembali, agar racun tidak mengendap di dalam tubuh kita.
- Apabila kehujanan, cepatlah ganti baju (berpakaian hangat) dan makan-makanan yang hangat-hangat.
- Perbanyaknya mengkonsumsi makanan sehat, sayur-sayuran dan buah-buahan.
- Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut
- Hindari kontak langsung dengan penderita flu, pilek dan batuk.
- Istiratlah dengan cukup
- Minum susu.
- Minum Vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar