23 Oktober 2012

Ambulans dan Pertamax

Mulai bulan April 2012, Pertamina memberlakukan wajib pertamax bagi kendaraan berplat merah serta berstiker khusus. hal ini diharapkan agar persediaan BBM bersubsidi bisa dinikmati oleh yang berhak, di samping itu agar persediaan BBM tidak habis sampai akhir tahun.
Puskesmas 1 Cilongok sebagai bagian dari Dinas pemerintah juga sudah mulai menggunakan bahan bakar pertamax dalam operasional kendaraannya berupa 2 Ambulans.
Penggunaan bahan bakar pertamax di Kecamatan Cilongok menurut hemat penulis juga mengalami beberapa kendala, contoh pada suatu waktu setiap pekan Puskesmas mengadakan Pusling ke desa maka petugas membawanya ke SPBU terdekat (SPBU A). Hal ini berlangsung lama sampai suatu ketika pihak kami mendengar bahwa pertamax di SPBU A kualitasnya tidak bagus karena dari masyarakat ada yang mengeluh kendaraannya susah jalan sampai ada yang turun mesin,apakah itu kenyataan atau hanya opini masing-masing pribadi yang mana kami hanya bisa diam karena tidak tahu pasti.
Karena kejadian tersebut di atas maka kami memutuskan untuk membeli BBM Pertamax ke SPBU lain dengan catatan lebih jauh (SPBU B), tetapi di SPBU B ini pun kami juga menemui kendala lain yaitu tentang kertas cetak (struk) pembelian BBM. Di SPBU B untuk harga pertamax yang seharusnya Rp.10.000,- di kertas struk hanya tertulis Rp. 1.000,- . Kami bertanya kepada petugas terkait dan jawabannya memang seperti itu adanya. Akhirnya kami pun hanya bisa menerima hal tersebut.
Selang beberapa waktu bendahara operasional mengatakan kalau struk tersebut tidak berlaku di Dinas Kesehatan karena tidak mencantumkan angka yang benar sehingga tidak bisa diklaim uang pembayarannya. Lantas apa yang harus dilakukan?? Apakah harus beli BBM Pertamax sampai ke tempat yg jauh? Padahal tempat pusling keberadaannya masuk jauh ke pedalaman???
Kami baru saja mendengar kabar kalau mobil berplat merah untuk jenis mobil jenazah serta mobil ambulans bisa menggunakan BBM jenis premium dengan catatan melampiran surat edaran Gubernur. Tapi bagaimana penggunaannya kami juga belum mengetahuinya secara pasti. Semoga saja ini bisa menjadi salah satu jalan keluar bagi permasalahan ini.
Kita tunggu saja kabar selanjutnya...

Jadwal Kegiatan

Jadwal Kegiatan :
Tanggal 29 Oktober 2012

-Monev Kunjungan District EMAS
Puskesmas 1 Cilongok ditunjuk sebagai Puskesmas vanguard untuk persiapan menjadi Puskesmas PONED dengan ketentuan Sarana dan Prasarana yang memadai disertai ketrampilan dari pelaksana pelayanan kesehatan yang mumpuni.sehubungan dengan hal tersebut maka akan diadakan pelatihan bagi bidan untuk meningkatkan ketrampilan dan kemampuan dalam situasi kegawatdaruratan.

-Penilaian Administrasi Desa Siaga aktif Se Ex Kawedanan Ajibarang yang dipusatkan di Kecamatan Ajibarang.
Dalam rangka HKN ke 48 maka diadakan penilaian dengan kriteria administrasi sebagai berikut:

  • Perdes yang terkait dengan Desa/Kelurahan Siaga Aktif
  • SK FKD/FKK, susunan pengurus dan program kerja
  • Buku-buku administrasi kesehatan
  • Data-data UKBM
  • Arsip Kegiatan
-Program PL : Desa Karanglo menerima stimulan JAGA (Jamban Keluarga)
Untuk meningkatkan derajat kesehatan masyarakat maka Seksi PL DKK Kabupaten Banyumas mengalokasikan 1 paket bahan intervensi  perubahan perilaku agar masyarakat memanfaatkan jamban atau dengan kata lain Stop BABS(Buang Air Besar Sembarangan)



22 Oktober 2012

Menjaga Kesehatan Jiwa


1. Berolah raga. Penelitian menunjukkan bahwa olah raga lebih efektif dalam mencegah dan mengobati depresi daripada obat-obatan.

2. Ekspresikan cinta. Memberi dan mendapatkan cinta kasih membuat hidup kita bahagia. Mencurahkan cinta kasih kepada keluarga, kerabat dan orang lain adalah kunci kebahagiaan rohani. Membantu orang lain membuat hidup kita lebih bermakna dan kehadiran kita diharapkan.

3. Kurangi Menonton Televisi, Film dan Video/Online Game. Menonton televisi, film atau bermain game berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Kekerasan dalam tayangan berita, film laga, dan game dapat mengurangi keseimbangan emosional, membuat depresi dan mempengaruhi respon emosi kita. Setelah melihat begitu banyak kekerasan, kita bisa tidak lagi mengenalinya sebagai kekerasan. Kilasan iklan televisi juga dapat menyebabkan indera dan otak kita overload dan kelelahan.

Banyak film yang menghibur, tetapi ada juga yang membangkitkan emosi negatif bagi sebagian orang. Bagi orang yang sensitif atau pernah mengalami semacam trauma dalam hidupnya, mengurangi waktu dan intensitas menonton tayangan yang memicu emosinya akan membantu menjaga keseimbangan jiwa.

Fokuslah pada hal-hal positif. Cobalah membaca berita, daripada menonton berita televisi. Membaca lebih berpengaruh lembut pada pikiran dan kita bisa lebih selektif. Cobalah menghindari tayangan kekerasan atau sensasional, pilihlah hanya program-program televisi dan film yang positif.

4. Mengapresiasi dan membuat karya seni. Menikmati seni lukis, seni fotografi, seni musik, seni tari dan bentuk-bentuk kesenian lainnya bisa menjadi stabilisator mood alami dan bermanfaat menyegarkan pikiran. Menghasilkan karya seni yang dapat dinikmati orang juga membantu seseorang untuk membangun harga diri, sesuatu yang penting bagi kesehatan mentalnya.

Cobalah mendengarkan musik yang lembut. Banyak musik hingar bingar yang justru dapat mengakibatkan kelebihan beban mental. Banyak pula jenis musik yang dapat mendatangkan perasaan tertekan atau hampa. Musik yang lembut dan merdu dapat menyeimbangkan proses kimiawi di otak kita.

5. Beribadah. Melaksanakan ibadah dan berdoa secara rutin memenuhi kebutuhan rohani kita, yang merupakan komponen vital dalam kesejahteraan jiwa. Mengabaikan kebutuhan spiritual membuat jiwa kita gelisah dan tidak tenang. Berdoa merupakan sarana yang efektif dalam mencegah dan memerangi masalah-masalah kesehatan mental.

6. Rekreasi di luar rumah. Cobalah untuk menjauhi rutinitas dengan menghabiskan waktu di alam. “Terapi hijau” bisa menjadi salah satu cara efektif untuk menemukan kedamaian batin, dan menenangkan pikiran kita, menemukan pencerahan dan membebaskan dari pikiran negatif.

7. Hindari mengisolasi diri. Menjadi bagian dari komunitas yang saling memberikan dukungan dan bertemu secara teratur dapat sangat membantu kita melewati krisis dan tetap positif.

8. Menjaga keseimbangan diet makanan. Diet dapat memperburuk gejala berbagai penyakit termasuk autisme, skizofrenia, depresi, kecemasan dan serangan panik. Makanan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental yang baik adalah buah dan sayuran dan makanan yang mengandung asam lemak esensial, seperti ikan belida, tongkol, labu dan kacang-kacangan. Susu dan coklat juga dipercaya menimbulkan efek menenangkan pikiran.

9. Hindari pornografi. Rangsangan seksual pornografi dapat berkontribusi pada tumbuhnya kekosongan emosional yang dapat menyebabkan depresi, gangguan bipolar serta kesehatan mental lainnya. Hanya hubungan seksual dengan pasangan yang sah dan saling mengasihilah yang dapat mengisi kebutuhan fisik dan emosional kita.

10. Lakukan kegiatan yang membangun rasa percaya diri. Belajar memainkan alat musik seperti piano atau biola, menguasai keterampilan bela diri, mendapatkan hadiah lomba, dll sangat membantu  anak-anak membangun rasa percaya diri.

Bila Anda memiliki anggota keluarga yang mengalami masalah kesehatan mental, penting sekali untuk selalu menjaga sikap positif dan tidak menyerah. Jangan mencaci-maki atau mengolok-olok yang membuatnya merasa rendah diri dan mengekalkan perasaan membenci diri sendiri. Hal ini juga berlaku bagi mereka dengan kecenderungan gangguan pola makan. Tunjukkan cinta dan pengertian kepada mereka.

11. Jaga pikiran selalu aktif dengan membaca. Membaca bisa menjadi kegiatan penguatan mental, terutama jika kita fokus pada bacaan yang positif. Berlangganan beberapa majalah atau membeli buku-buku biografi yang mendidik bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.

12. Jadilah pribadi yang lebih terorganisir. Hindari menunda-nunda pekerjaan, dan bersihkan dan tatalah harta benda Anda. Singkirkan kekacauan. Buang barang-barang yang tidak terpakai, selesaikan atau delegasikan pekerjaan yang menggantung, dan bila perlu, mintalah bantuan orang lain untuk menyelesaikan PR-PR Anda.

Membicarakan Perceraian dengan Anak


Suatu kebingungan melanda ketika hubungan Anda dan pasangan tidak bertambah baik, sehingga yang Anda berdua takutkan mungkin bisa terjadi. Perceraian, kata ini seringkali menyebabkan stres dan momok dalam diri Anda berdua, terutama pada mereka yang sudah memiliki anak.
Rasanya begitu sulit untuk membicarakan mengenai perpisahan yang akan terjadi pada buah hati Anda. Anda takut reaksi mereka akan di luar dugaan dan mungkin saja mereka takkan menerima keadaan yang baru. Beberapa cara berikut ini mungkin bisa diterapkan ketika keputusan tersulit yaitu perceraian, harus diambil sebagai jalan terakhir.
1. Biarkan anak Anda tahu mengenai kemungkinan bercerai dari awal
Sejujurnya, meski mereka masih kecil, anak Anda bukanlah individu yang tidak bisa melihat ketidakcocokan orangtuanya. Mungkin saat Anda berdua berselisih pendapat, Anda tidak sadar bahwa anak Anda sedang memperhatikan Anda.
Beritahukan situasi yang sedang terjadi dan mungkin terjadi kepada mereka, jangan biarkan anak Anda seperti merasa di tengah kegelapan. Tidak tahu menahu mengenai kemungkinan perceraian yang akan mereka hadapi.
Sebenarnya, mereka bahkan sudah menyadari bahwa "sesuatu" tengah terjadi sebelum Anda mengambil keputusan untuk bercerai. Tidak usah beberkan detail-detailnya kepada anak Anda. Tapi, jika Anda berniat untuk mengambil keputusan bercerai, beritahukanlah alasan utama mengapa Anda mengambil keputusan itu. Pembicaraan ini haruslah dilakukan pada saat Anda tenang dan bisa mengontrol emosi Anda.
Sebisa mungkin janganlah membiarkan anak menjadi tempat bersandar Anda dalam hal perceraian ini. Bagaimanapun juga mereka pun akan mengalami perubahan besar dalam hidup mereka. Sebaiknya Anda harus ingat bahwa biarkanlah mereka yang bersandar kepada Anda dan bukan Anda yang bertumpu kepada mereka untuk mencari penghiburan yang tidak Anda dapatkan dari pasangan.
Ingat, mungkin Anda merasa tidak seperti itu, tapi seringkali pada situasi perceraian, anak menjadi sandaran curahan hati orangtua dan itu tidaklah baik. Bagaimanapun, anak Anda tak perlu mendengar bahwa pasangan Anda kurang ajar dan tak tahu diri atau menjelek-jelekkan sikap buruk pasangan Anda bukan?
2. Yakinkan anak bahwa bukan mereka penyebabnya
Ketika berbicara kepada anak, beritahukan bahwa bukan mereka penyebab perceraian Anda berdua. Mungkin saja, jika anak Anda sudah mulai remaja bisa jadi mereka merasa bertanggung jawab atas semua kesalahan yang terjadi. Akan tetapi, jelaskan kepada anak bahwa semua ini merupakan keputusan yang sudah diambil berdua, dan kalian berdua akan selalu ada untuk mereka sebagai orangtua. Meskipun sudah tidak lagi bersama, mereka akan tetap menjadi anak Anda dan pasangan.
Tegaskanlah kepada anak Anda bahwa jika terjadi kesulitan menerima situasi, Anda dan pasangan Anda akan mendengarkan kesulitannya dan akan membantu ia melewati masa sulit itu.  Jika anak Anda mengalami kesulitan yang berlebihan dalam menerima situasi, maka ajaklah anak Anda kepada seorang ahli dalam bidang ini.

3. Buatlah rencana bersama anak Anda setelah perceraian terjadi

Pastikanlah bahwa Anda tetap membuat rencana bersama anak Anda dan juga pasangan sebagai sebuah keluarga. Bagaimanapun, anak Anda harus dilibatkan dalam mengambil keputusan kapan pasangan Anda akan menjenguk anak Anda, apalagi jika pasangan Anda hidup jauh dari Anda.
4. Buat satu aturan kesepakatan bersama
Perceraian memang mengakibatkan Anda berdua menjadi stres. Ya... itu benar, tapi tetap ada hal yang perlu dibicarakan, apalagi jika Anda berdua tinggal berbeda rumah. Perlu ada suatu aturan sama yang diterapkan oleh Anda berdua melalui kesepakatan mengenai anak Anda dan apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan olehnya.
Ini berlaku baik bila anak Anda ada di rumah Anda maupun di rumah pasangan Anda. Ingat, pergunakan kalimat yang tidak menjelekkan pasangan Anda. Bagaimanapun anak Anda tak boleh melihat Anda dan pasangan sedang saling membicarakan kekurangan masing-masing. Dan sebagai tambahan, jangan pergunakan anak Anda sebagai penengah urusan Anda dan pasangan, contohnya,"bilang mama untuk...".
Hal ini tidak sehat, sebaiknya langsung bicarakan satu sama lain sehingga anak Anda tidak merasa menjadi penengah dan merasa bertanggung jawab untuk pertengkaran Anda berdua agar Anda dan pasangan berdamai.

Uji Kompetensi Bidan

Dalam mendukung program EMAS di Kabupaten Banyumas maka rencananya akan dilaksanakan refreshing skill assesment kompetensi (Skill Assesmen) bagi Bidan di Puskesmas Vanguard, Hal ini untuk mengetahui tingkat ketrampilan dan pengetahuan Bidan dalam memberikan pelayanan pertama bagi Ibu dan Anak.
Uji Skill/Assesmen meliputi materi uji MAK III, HPP, IMD, PE/E, Resusitasi dan PMK.
Di Puskesmas I Cilongok kegiatan ini akan dilaksanakan pada
Hari : Rabu, 24 Oktober 2012
Waktu : jam 08.00 s.d selesai.
Tempat : Aula Puskesmas 1 Cilongok
Adapun tim penguji terdiri dari Tim IBI Kabupaten Banyumas serta dari DKK Banyumas.
Alat yg harus dipersiapkan meliputi :
1. Ruang Ujian/ KIA/ VK
2. 2 set partus set lengkap
3. Sarung tangan sesuai peserta
4. 3 Bengkok
5. 2 Wadah pasenta
6. 3 Set APD dan PI untuk peserta ujian
7. 3 Wadah DTT
8. 3 Wadah Kloryn
Semoga Kegiatan dapat berjalan dengan lancar tanpa suatu halangan apapun.. amiin..

21 Oktober 2012

Penanganan Diare Pada Balita


Diare kerap diderita oleh balita, karena itu sebaiknya ibu tahu bagaimana Mencegah Diare Pada Anak Balita sebelum balita Anda terserang penyakit ini.
Banyak sekali penyebab diare pada balita, mulai dari makanan yang tidak sehat, sampai terinfeksinya saluran pencernaan oleh virus atau bakteri. Terkadang anak yang memiliki alergi juga mudah sekali terkena diare, misalnya alergi susu sapi, atau dari botol susu yang terkontaminasi.
Namun pada umumnya diare pada anak balita diakibatkan pada lingkungan yang kotor. Karena itu sebaiknya ibu membiasakan kebiasaan bersih dengan mencuci peralatan makan dan minum bayi dengan baik dan membiasakan balita untuk mencuci tangannya sebelum dan sesudah makan, atau setelah bermain. Balita sering sekali memasukkan jarinya ke dalam mulut, benda apapun yang dipegangnya, dia akan tetap memasukannya ke dalam mulut. Ibu harus sigap mengatasi hal ini, pastikan tangan dan mainannya selalu bersih.

Gejala Diare Pada Balita

Biasanya, diare pada balita dibarengi dengan muntah, demam, tidak nafsu makan, badan lemas, dan dehidrasi. Dari semua gejala ini, dehidrasi adalah keadaan yang harus lebih diwaspadai, arena dehidrasi pada balita akan berakibat fatal bagi jantung dan otak. Karena itu, balita yang mengalami diare sebaiknya mendapatkan banyak cairan, yaitu sekitar 150 sampai 200mil/ kg berat badannya.
Mencegah Diare Pada Anak Balita dengan selalu membiasakan hidup bersih dan melarangnya untuk memakan makanan yang tidak sehat adalah lebih baik daripada mengobati. Jika memang anak Anda alergi dengan makanan atau minuman tertentu, sebaiknya Anda mengkonsultasikannya kepada dokter. Apakah alergi itu dapat disembuhkan atau hanya dapat dicegah. Hal ini sangat penting untuk kesehatan balita Anda.

Cara Mengatasi Diare Pada Balita

Jika gejala diare telah terlihat, sebaiknya Anda membuatkannya oralit dengan melarutkan 1 sendok teh garam dan 8 sendok teh gula ke dalam 5 gelas air matang. Kemudian, buatkan makanan yang banyak mengandung air seperti bubur sehingga tak hanya menggantikan cairan, tapi juga lebih mudah dicerna.
Jika memang dengan pemberian oralit dan bubur kondisi anak membaik, maka Anda tidak perlu ke dokter, namun jika sebaliknya, segeralah ke dokter. Dokter akan memeriksa kadar elektrolit dan sel darah putihnya dan memastikan bahwa tidak ada penyakit serius yang harus dikhawatirkan. Mencegah Diare Pada Anak Balita sebenarnya bisa dilakukan dengan pemberian ASI eksklusif kepada bayi.

Cara Menangani Batuk


Batuk secara spontan merupakan salah satu pertahanan tubuh terbaik. Hembusan udara saat batuk membersihkan bahan asing dari saluran udara. Asap, polusi udara, makanan yang sengaja terhirup, atau iritasi saluran napas lainnya dapat memicu batuk.

Bila Anda demam, lendir dari hidung bisa mengalir ke saluran napas (postnasal drip) dan memicu refleks untuk batuk.

Jika paru-paru Anda sesak, batuk dapat mengeluarkan dahak dan lendir. Jenis batuk "produktif" sangat membantu dalam membersihkan paru-paru. Anda tidak harus memancing batuk produktif dengan obat.

Berikut adalah beberapa penyebab umum batuk:

* Merokok dapat membunuh sel-sel lapisan saluran napas sehingga Anda tidak dapat mengeluarkan lendir secara normal. Batuk kronis perokok adalah bukti iritasi terus-menerus dari saluran udara.
* Infeksi virus dapat menyebabkan batuk yang biasanya menghasilkan lendir kuning atau putih. Antibiotik tidak berguna untuk mengobati infeksi virus. Batuk ini dapat berlangsung dalam waktu beberapa hari.
* Infeksi bakteri dapat menyebabkan batuk yang biasanya menghasilkan lendir berkarat atau hijau. Lendir tampak seperti itu mengandung nanah. Dokter dapat meresepkan antibiotik untuk mengobati infeksi bakteri. Dokter menggunakan "pneumonia" istilah yang berarti infeksi bakteri paru-paru, tetapi label yang sama dapat diterapkan untuk infeksi paru-paru lainnya, lebih atau kurang serius. Jangan panik jika Anda mendengar kata itu.

Cara Mencegah Batuk

* Jika Anda seorang perokok, maka berhenti atau kurangi. "Batuk perokok" yang kering adalah sinyal bahwa paru-paru Anda terus-menerus terganggu.
* Minum 8 sampai 10 gelas air sehari.

Perawatan di Rumah untuk Batuk:

* Minum banyak air. Air membantu untuk melonggarkan lendir dan menenangkan tenggorokan yang teriritasi.
* Batuk tetes dapat menenangkan tenggorokan teriritasi.
* Untuk batuk yang disebabkan oleh iritasi karena menghirup-asap, debu atau polutan- hindari terpaan secara langsung atau gunakan masker pernafasan,.
* Batuk yang disebabkan virus dapat berlangsung sampai sepuluh hari dan sering menjadi lebih buruk di malam hari. Tinggikan kepala Anda pada malam hari dengan bantal tambahan. Gunakan obat yang mengandung dekstrometorfan untuk membantu Anda lebih tenang pada saat batuk kering sehingga Anda bisa tidur.

Gangguan Tiroid


Gangguan pada hormon tiroid umumnya tidak dikenal secara umum oleh masyarakat. Tapi jika ibu hamil diketahui memiliki gangguan hormon tiroid, kadar hormon harus diperiksa bersama bayi mereka saat lahir karena bayi dapat terpengaruh oleh hipotiroidisme.
Hypothyroidism adalah kondisi yang ditandai oleh produksi hormon tiroid rendah. Hormon ini berfungsi mengatur tingkat yang merangsang metabolisme tubuh seseorang untuk bekerja sesuai dengan fungsinya.
Wanita hamil yang memiliki penyakit tiroid hormonal memiliki dapat menyebabkan bayinya menderita hipotiroid pada saat lahir. Jika bayi sampai kekurangan hormon tiroid dapat menyebabkan kecacatan.
Jika bayi selalu tenang, aman dan tidak menangis sepanjang malam maka jangan dibiarkan, karena bisa menjadi hipotiroidisme bayi, terutama jika sang ibu sebelumnya pun memiliki gangguan tiroid.
Untuk itu diperlukan pemeriksaan hormon saat bayi lahir untuk diketahui apakah kelainan hormonal atau tidak. Dan untuk mencegah defisiensi hormon.
Penanganan yang benar dilakukan apabila seseorang yang memiliki hipotiroidisme meminum obat yang dapat membantu meningkatkan jumlah hormon tiroid dalam tubuh. Tapi oba tobatan untuk penderita sifilis tidak dianjurkan pada wanita hamil.
Obat tiroid yang dikonsumsi oleh wanita hamil tidak dapat disaring, sehingga obat ini akan ditransfer ke bayi melalui plasenta.
Penyakit tiroid lebih sering dialami oleh wanita dari pada laki-laki dan gejala sering tidak diketahui oleh pasien sehingga lolos dari diagnosis.

Seberapa Besar Manfaat Pengobatan Alternatif


Pengobatan tradisional tetap diminati masyarakat di Indonesia sekalipun pelayanan kesehatan modern telah berkembang di Indonesia, jumlah masyarakatt yang memanfaatkan pengobatan tradisional tetap tinggi. Menurut Survei Sosial Ekonomi Nasional tahun 2001, 57,7% penduduk Indonesia melakukan pengobatan sendiri, 31,7% menggunakan obat tradisional, dan 9,8 memilih cara pengobatan tradisional. Sedangkan pada tahun 2004 penduduk Indonesia yang melakukan pengobatan sendiri meningkat menjadi 72,44 % dimana 32,87 % menggunakan obat tradisional. Sementara di luar negeri saat ini penggunaan pengobatan alternatif  semakin populer .  Dari data didapatkan bahwa  di Amerika , pasien yang menggunakan pengobatan alternatif lebih banyak dibandingkan dengan yang datang ke dokter umum sedangkan di Eropa penggunaannya bervariasi dari 23 % di Denmark dan 49 % di Prancis . Di Taiwan 90 % pasien mendapat  terapi konvensional dikombinasikan dengan pengobatan tradisional Cina dan di Australia sekitar 48,5 % masyarakatnya menggunakan terapi alternatif .  Dari data diketahui pula  bahwa penggunaan terapi alternatif pada penyakit kanker bervariasi antara 9 % sampai dengan 45 %  dan penggunaan terapi alternatif pada pasien penyakit saraf bervariasi  antara 9 sampai 56 % . Penelitian di Cina menunjukkan bahwa  64 %  penderita kanker stadium lanjut menggunakan terapi alternatif . Penelitian Kessler et all menunjukkan bahwa 9 dari 10 pasien yang menderita ansietas  dan 6 dari 10 penderita depresi berkunjung ke psikiater dan  pengobat alternatif. Dokter yang berkecimpung pada pengobatan alternatif pun meningkat. Di Inggris ada sekitar 40 % dokter mengadakan pelayanan pengobatan alternatif. Dari berbagai data di atas  terlihat adanya kecenderungan yang besar pemanfaatan pengobatan alternatif .

Menurut Dirjen Bina Kesehatan Masyarakat Depkes, jumlah Pengobat tradisional di Indonesia yang tercatat cukup banyak, yaitu 280.000 pengobat tradisional dan 30 keahlian/spesialisasi. Sedang dari di 30 ribu jenis tanaman yang ada di Indonesia   950 jenis diantaranya memiliki fungsi penyembuhan yang sudah selayaknya bisa dikembangkan bagi kesejahteraan masyarakat Indonesia. Dibandingkan dengan negara lain kita sudah jauh ketinggalan dalam pengembangan obat tradisional ini. Tak usah jauh-jauh kita membandingkan , negara tetangga kita Malaysia telah mempatenkan obat tradsional seperti Pasak Bumi padahal Pasak bumi ini sangat banyak di bumi kalimantan ini.

Kedokteran konvensional tidak dapat mengabaikan pengobatan alternatif ini. Kedokteran konvensional sangat tergantung dari teknologi yang mahal untuk memecahkan masalah kesehatan, meskipun kadang pula hal tersebut tidak efektif).  Dalam antusiasme terhadap teknologi, kembali pada pendekatan holistik dan metode-metode sederhana seperti diet dan metode relaksasi yang dilakukan pada pengobatan alternatif  seringkali pula berjalan dengan efektif . Penelitian juga menunjukkan bahwa pendekatan holistik dan konsultasi dengan pengobat alternatif / komplementer membuat pasien lebih dapat mengontrol penyakitnya. Pada beberapa kalangan yang berpikiran luas , timbul keraguan pula  akan hakekat pelayanan kedokteran yang cenderung hanya bertumpu pada regionalisasi, pemberian resep obat, instrumentasi dan pembedahan tanpa memperhatikan faktor intrinsik , aspek kemanusiaan pasien.

Pengobatan alternatif  merupakan bentuk pelayanan pengobatan yang menggunakan cara, alat, atau bahan yang tidak termasuk dalam standar pengobatan kedokteran modern ( pelayanan kedokteran standar ) dan dipergunakan sebagai alternatif atau pelengkap pengobatan kedokteran modern tersebut. Manfaat dan khasiat serta mekanisme pengobatan alternatif  biasanya masih dalam taraf diperdebatkan.
Charthy , dalam Natural therapies menyebutkan beberapa jenis pengobatan  alternatif , yaitu : akupresur, akupuntur, teknik alexander, kinesiology, aromaterapi, autogenic therapy, chiropractice, terapi warna, homeopati, osteopati, hipnoterapi, iridology, naturopathy, terapi nutrisi, terapi polaritas, psikoterapi , refleksiologi , pemijatan, pengobatan Cina. Sedangkan dalam  ensiklopedia pengobatan alternatif, Jenis pengobatan ini dibagi dalam 3 kelompok besar yaitu :

Terapi Energi yang meliputi : Akupuntur , Akupresur, Shiatsu, Do-in, Shaolin, Qigong,, T’ai chi ch’uan, Yoga, Meditasi, Terapi polaritas, Refleksiologi, Metamorphic technique, Reiki, Metode Bowen, Ayurveda, Terapi tumpangan tangan.
Terapi fisik yang meliputi : Masase, Aromaterapi, Osteopati, Chiropractic, Kinesiology, Rolfing, Hellework,  Feldenkrais method,  Teknik Alexander, Trager work, Zero balancing, Teknik relaksasi, Hidroterapi, Flotation therapy, Metode Bates .
Terapi pikiran dan spiritual yang meliputi : Psikoterapi, Psikoanalitik, Terapi kognitif, Terapi humanistik, Terapi keluarga, Terapi kelompok, Terapi autogenik, Biofeedback, Visualisasi, Hipnoterapi, Dreamwork, Terapi Dance movement , Terapi musik, Terapi suara, Terapi seni, Terapi cahaya, Biorhythms, Terapi warna.
Dalam sistem pelayanan kesehatan di Inggris, jenis  pengobatan alternatif ini dibagi menjadi 3 kelompok besar . Kelompok pertama adalah : Kelompok yang paling terorganisasi dan teratur , seperti : akupuntur, chiropractic, pengobatan dengan herbal, homeopati, osteopati. Pengobatan alternatif yang masuk dalam kelompok ini mempunyai dasar penelitian.  Kelompok kedua adalah : Kelompok pengobatan alternatif  yang membutuhkan penelitian lebih lanjut , namun sudah digunakan  sebagai pelengkap dalam sistem pelayanan  kesehatan , seperti : hipnoterapi dan aromaterapi.  Kelompok ketiga adalah : kelompok pengobatan alternatif yang belum mempunyai data sama sekali , seperti : terapi dengan kristal dan pendulum.

Beberapa pendukung terkemuka dari pengobatan alternatif menolak konsep bahwa efektifitas dari pengobatan alternatif membutuhkan atau dapat dilakukan validasinya dengan penelitian secara random dan controlled – trial.  Dengan pertimbangan bahwa banyak intervensi pengobatan alternatif  tidak  memberikan obat atau melakukan operasi , seperti   pengobatan tradisional Cina , pengobatan Ayurvedic,  terapi tumpangan tangan didasarkan pada pandangan vitalistik dari kesehatan dan penyakit.  Terapi –terapi ini percaya adanya energi vital ( qi, prana, kekuatan spiritual ). Masalah lainnya adalah penelitian double-blind, misalnya pada akupuntur sangat sulit karena metode ‘blinding’ dengan menusukkan jarum tidak memungkinkan.  Sehingga efektifitas pengobatan alternatif dipengaruhi oleh banyak faktor yang tidak dapat dispesifikasi, dihitung, dan dikontrol dengan metode penelitian double-blind. Beberapa penelitian  telah dilakukan pada   akupuntur, tanaman obat, dan chiropractic,  namun kadangkala  kesimpulan tidak dapat ditarik karena  adanya kekurangan pada rancangan penelitian. Kesulitan lain yang dihadapi  peneliti dalam mengevaluasi efektifitas suatu pengobatan alternatif adalah tingginya heterogenitas cara yang digunakan untuk mengobati gejala yang sama.  Penelitian Kalauokalani et all terhadap 7 praktisi akupuntur dalam mengobati nyeri pinggang bawah , memperlihatkan  adanya  variasi yang besar pada jumlah titik yang digunakan ( antara 5 – 14 titik ) dan jumlah jarum yang digunakan ( antara 7 sampai 26 jarum ) dan kesamaan titik yang digunakan hanya ada pada 4 titik ( 14 % ). Tingginya heterogenitas ini menimbulkan tantangan bagi peneliti dalam membuat rancangan penelitian dan cara menginterpretasikannya.
Beyerstein, menyatakan saat seseorang sembuh dari penyakit dengan menggunakan suatu metode alternatif maka tidak dapat dikatakan metode tersebut benar efektif .  Beberapa faktor yang menyebabkan suatu pengobatan yang tidak efektif menjadi seolah efektif adalah :

Penyakit mempunyai perjalanan alami untuk sembuh sendiri.
Penyakit mempunyai siklus remisi – eksaserbasi , seperti pada multiple sclerosis, asma, alergi, dan  migren. Bukan tidak mungkin pasien datang pada saat penyakitnya akan membaik.
Efek plasebo. Para pengobat alternatif seringkali membuat penyakit seolah dapat lebih dihadapi. dan pengobat alternatif biasanya lebih antusias dan karismatik. Jadinya kesembuhan yang dialami lebih kepada faktor psikologis. Sebagai contoh : Pada pasien nyeri kronik seringkali nyerinya berkurang dengan pendekatan psikologis tanpa menyentuh faktor patologis yang mendasarinya.
Adanya somatisasi dan ketakutan akan hilangnya perasaan ‘sehat’ . Banyak pasien dengan somatisasi berobat ke dokter dan telah dilakukan berbagai pemeriksaan tidak ditemukan adanya kelainan. Pasien tersebut akhirnya datang ke pengobat alternatif yang ‘selalu’ menemukan  sesuatu  untuk di obati dan jika terjadi ‘ penyembuhan ‘ maka kepercayaan semakin timbul.
Dari sudut aspek antropologis,  pandangan efektifitas  pengobatan modern dan alternatif- tradisional sebenarnya menggunakan terminologi  yang tidak sama . Pengertian biomedis dari Barat tidak bisa sama dengan pengertian etnomedis tentang kemanjuran dan  terdapat pandangan di kalangan Barat bahwa di luar sistem medis yang didasarkan ilmu biomedis Barat pasti irasional karena didasarkan pada magis dan bukannya observasi empiris. Sehingga dalam menentukan efektifitas pengobatan alternatif – tradisional perlu diadakan suatu pendekatan multidimens.

Seberapa besar manfaat pengobatan alternatif berdasarkan tanggapan dokter maupun pasien penggunanya ?.

Penelitian meta-analisis terhadap tanggapan dokter mengenai pengobatan alternatif menunjukkan bahwa   dari 12 penelitian yang berbeda , dokter memberikan jawaban yang positif terhadap keberadaan pengobatan alternatif, terutama terhadap akupuntur, osteopati, homeopati, dan chiropractic.  Pada 5 penelitian diantaranya ditanyakan mengenai bermanfaat atau tidaknya pengobatan alternatif tersebut.  Tanggapan dokter yang menjawab bahwa pengobatan alternatif bermanfaat berkisar dari 54 % sampai 86 %. Dapat dikatakan di sini bahwa sebagian besar dokter setuju bahwa pengobatan alternatif bermanfaat  pada penyembuhan penyakit.
Penelitian Verhoef  et all, pada pasien tumor otak yang menggunakan pengobatan alternatif menunjukkan dua pertiganya menyatakan bahwa pengobatan tersebut bermanfaat. Secara umum pasien mengatakan bahwa tingkat ‘ energi ‘ meningkat  dan merasa lebih sehat fisik dan mental.  Pada  sepertiga pasien mempunyai harapan yang tinggi bahwa  pengobatan alternatif ini mampu mengecilkan dan menghilangkan tumornya.
Penelitian Ernaldi bahar dkk, terhadap gangguan kesehatan jiwa pada anak dan remaja di Palembang  menunjukkan bahwa orang tua penderita percaya bahwa pengobatan tradisional lebih kompeten dan mampu mengobati kesehatan jiwa anaknya.
Penelitian Kessler et all, pada pasien yang menderita ansietas dan depresi didapatkan data bahwa  sebagian besar pasien menyatakan pengobatan alternatif sama berguna dengan pengobatan konvensional
Dalam suatu diskusi panel National Institut of Health ( NIH ) yang dihadiri oleh 23 ahli di bidang kedokteran perilaku, penanganan nyeri, ilmu jiwa, ilmu saraf dan  psikologi ditemukan berbagai bukti kuat bahwa penggunaan teknik relaksasi dan terapi perilaku dapat mengurangi rasa nyeri dan masalah insomnia akibat berbagai kondisi penyakit. Diskusi Panel NIH  pernah juga memberikan simpulan bahwa akupuntur efektif untuk mengurangi nyeri gigi, mual, muntah, nyeri kepala dan nyeri pinggang bawah .
Bila pengobatan alternatif tidak didukung dengan dasar ilmiah , mengapa banyak orang , termasuk yang berpendidikan tinggi  menggunakan terapi alternatif ini ?.

Dari sudut pandang pasien bukan suatu hal yang penting mengenai dasar ilmiah. Pengguna dari pengobatan alternatif ini biasanya pula sudah mencoba pengobatan konvensional yang tidak menyembuhkan penyakitnya. Hal ini membuat mereka menilai bahwa nilai statistik adalah tidak penting . Seringkali pula para pengguna pengobatan alternatif ini mendengar keberhasilan penyembuhan alternatif dari  orang yang baru dikenal , keluarga, dan  teman yang mungkin sudah mengalami kesembuhan dengan penyakit yang serupa melalui pengobatan alternatif tersebut.
Kedokteran modern menjadi identik dengan unpersonal dan high cost medicine yang hanya terjangkau oleh sekelompok kecil masyarakat dan kedokteran modern tersebut belum mampu secara meyakinkan manangani masalah penyakit degeneratif seperti masalah penuaan , kanker, diabetes, hipertensi. Hal ini mengakibatkan berkurangnya kepercayaan masyarakat dan minat pencari pertolongan. Apalagi disampingnya terdapat pelayanan kesehatan alternatif yang menjanjikan.
Pengobatan alternatif tradisional masih digunakan oleh sebagian besar masyarakat bukan hanya karena kekurangan fasilitas pelayanan kesehatan formal yang terjangkau oleh masyarakat  , tetapi lebih disebabkan oleh faktor-faktor sosial budaya dari masyarakat tersebut. Ia memenuhi harapan dan kebutuhan masyarakat yang dilayani
Adanya beberapa stereotypes di masyarakat, seperti : – pengobatan alternatif – tradisional bersifat holistik dan pengobatan modern hanya melihat penyakitnya saja dan adanya dikotomi penyakit ke dalam dua jenis , yaitu penyakit  yang dapat disembuhkan oleh dokter dan penyakit yang hanya dapat disembuhkan oleh pengobat tradisional.
Adanya    beberapa  manfaat umum dari pengobatan alternatif – tradisional baik secara psikologis dan sosial yang tidak terpengaruh dengan keberadaan pengobatan modern , yaitu : mengurangi stress dan kecemasan akibat ketidakpastian penyakit, biaya yang rendah dan menyenangkan, penguatan dan keterlibatan langsung pasien dalam penanganan penyakitnya, fungsi kontrol bila ada penyimpangan, mengurangi trauma akibat perubahan kultural  dan  mempromosikan identitas kebudayaan.
Peranan praktisi kedokteran dalam menyikapi keberadaan pengobatan alternatif harus lebih sensitif terutama terhadap pasien pengguna pengobatan alternatif ini   terlebih pada pasien dengan penyakit yang menahun dan sulit disembuhkan seperti : kanker, nyeri menahun , dan penyakit saraf degeneratif.  Praktisi kedokteran sebaiknya pula mengetahui penggunaan terapi alternatif pada pasiennya, mengingat kemungkinan adanya reaksi interaksi  antar obat.

Berbeda dengan ilmu kedokteran yang scientific & technological dengan pendekatan analitik, pengobatan alternatif – tradisional ( berkembang dari tradisi masyarakat tertentu ) lebih bersifat pre scientific & magico –mystical dengan pendekatan holistik. Pendekatan holistik dalam pengobatan tradisional yang memenuhi kebutuhan dan harapan masyarakat dapat diterapkan dalam ilmu kedokteran tanpa harus kehilangan identitas dan sifat keilmuannya. Pengobatan tradisional sudah merupakan bagian integral dari lingkungan sosial budaya dan ada nilai-nilainya yang patut dipertahankan dan ditingkatkan yang dapat memberikan sumbangan positif bagi upaya kesehatan. Oleh karena itu sebetulnya pengobatan tradisional dan pengobatan konvensional dapat berjalan berdampingan dan saling mengisi untuk memberikan manfaat yang optimal bagi kesehatan dan kesejahteraan masyarakat banyak.
Sumber : www.gizikia.depkes.go.id

20 Oktober 2012

Keluhan Sakit Gigi

Sakit gigi menjadi ancaman yang banyak ditakuti orang. Biasanya, bayangkan harus diperiksa dan ditangani oleh dokter gigi membuat orang lebih memilih mengonsumsi obat yang hanya bertahan sebentar. Banyak cara bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya sakit gigi.

1. Biasakan diri untuk menyikat gigi minimal dua kali sehari, yaitu sesudah sarapan dan sebelum tidur di malam hari. Ketika tidur mulut tertutup dan menyebabkan air liur tidak bersirkulasi, bakteri akan berkembang biak dua kali lipat lebih banyak. Bakteri yang semakin banyak akan merusak gigi dan gusi. Oleh karena itu, sikat gigi sebelum tidur sangt penting untuk menghindari terjadinya gangguan gigi dan gusi yang lebih buruk.

2. Sebaiknya segera menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan yang manis dan lengket. Sisa makanan manis yang tidak segera dibersihkan menjadi penyebab utama terjadinya gigi berlubang. Begitu pula makanan yang lengket, makanan ini harus segera dibersihkan agar tidak tertimbun dan semakin sulit dibersihkan nantinya.

3. Pilihlah sikat gigi yang mempunyai bulu sikat yang lembut. Banyak orang beranggapan, semakin keras menyikat gigi maka semakin bersih hasilnya. Anggapan ini salah karena menyikat gigi dengan keras akan menyebabkan terkikisnya email (lapisan pelindung) gigi.

4. Terapkanlah cara menyikat gigi yang baik dan benar. Sikatlah gigi Anda dengan arah keatas lalu kebawah atau dari arah gusi kearah gigi.

5. Sebaiknya Anda mengganti sikat gigi Anda tiga bulan sekali atau bila bulu sikat sudah mekar. Penempatan sikat gigi pun harus diperhatikan. Letakkanlah sikat gigi di dalam kamar mandi dengan menggunakan wadah tertutup atau dimasukkan ke dalam lemari dibalik cermin dikamar mandi Anda untuk menghindari kontamisasi kuman dan bakteri.

6. Lakukanlah pemeriksaan secara rutin ke dokter gigi untuk mencegah timbulnya plak dan karang gigi yang tertimbun tebal, karena akan semakin sulit dibersihkan.

7. Kurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung gula dan makanan yang bisa menimbulkan warna pada gigi, seperti teh dan kopi. Hentikan juga kebiasaan merokok karena selain membuat gigi bewarna kuning, rokok juga dapat menyebabkan penyakit gusi dan kanker mulut.

8. Jangan lupa untuk membersihkan lidah Anda ketika menyikat gigi. Permukaan lidah menjadi tempat bertumbuhnya bakteri oleh karena itu, sebaiknya dibersihkan untuk mengurangi jumlah bakteri di dalam mulut.

9. Pergunakanlah benang floss untuk membersihkan sisa-sisa makanan yang terselip di antara gigi.

Dampak Pil KB


Seperti yang banyak kita ketahui, bahwa ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mencegah kehamilan dan salah satunya adalah dengan menggunakan alat kontrasepsi berupa Pil. Mungkin kita juga pernah mendengan beberapa cerita tentang Dampak Buruk Penggunaan Pil KB dan kali ini kami akan mencoba mengulas tentang hal tersebut disini. Jadi silahkan anda teruskan membaca hingga selesai agar anda semakin paham tentang benar atau tidaknya cerita yang telah sampai ke telinga anda tersebut atau hanya sebuah mitos dan cerita fiktif saja.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Denmark, sekitar 1% dari wanita hamil menggunakan Birth Control Pills (BCPs) atau yang biasa kita sebut Pil KB. Di AS, BCPs masih menjadi bagian yang paling banyak digunakan untuk mengendalikan kelahiran. Dengan demikian orang akan melihat beberapa pola yang jelas berpengaruh pada bayi. Salah satu studi terbesar, diterbitkan pada tahun 1995, melihat sebanyak 65.500 wanita yang memiliki bayi terkena efek BCPs. Daerah utama adalah fokus cacat kelamin eksternal, seperti yang terjadi bahwa paparan awal hormon seks sintetis (misalnya, BCPs) dapat mempengaruhi perkembangan alat kelamin. Tidak ada peningkatan risiko cacat kelamin ditemukan. Selain itu FDA mendukung posisi bahwa progesteron sintetis yang ditemukan dalam BCPs tidak menyebabkan jenis lain non-genital cacat lahir.

Pada tahun 2010, sekitar 10.000 bayi dilahirkan dengan 32 jenis cacat lahir dibandingkan. Dari 32 jenis cacat lahir hanya dua memiliki hubungan statistik untuk penggunaan awal kehamilan BCP (terbelakang jantung bilik kiri atau lubang di dinding perut). Para peneliti menyimpulkan bahwa temuan tersebut mungkin telah secara kebetulan, bukan penyebab langsung. Mereka menyatakan "... temuan kami konsisten dengan sebagian besar studi sebelumnya yang menemukan wanita yang menggunakan kontrasepsi oral selama awal kehamilan tidak memiliki peningkatan risiko untuk sebagian besar jenis cacat bawaan."

Ada juga kekhawatiran tentang risiko dan Dampak Buruk Penggunaan Pil KB yang mengalami Down Syndrome (trisomi 21) bayi karena paparan BCP prenatal. Penelitian terlemah menemukan peningkatan risiko pada wanita di bawah usia 34-tapi tidak ada peningkatan risiko pada wanita usia 34 tahun atau lebih. Selain itu, dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh US Centers for Disease Control, BCP digunakan dengan sendirinya adalah bukan faktor risiko yang signifikan untuk trisomi 21.

Akhirnya, di Korea 120 wanita yang telah mengambil BCPs pada saat konsepsi yang dicocokkan dengan 240 wanita yang tidak pernah menggunakan BCPs pada awal kehamilan. Setelah semua wanita telah disampaikan dan ditetapkan bahwa tidak ada perbedaan dalam berat badan bayi 'atau usia saat melahirkan. Pada kelompok BCP-terpapar tingkat cacat lahir umum adalah 3,2% dibandingkan dengan 3,6% pada kelompok non-terpapar.

Pil Kontrasepsi Darurat (ECP)

Sebuah pil dengan dosis yang jauh lebih besar dari hormon ini digunakan untuk mencegah kehamilan. lantas bagaimana Dampak Buruk Penggunaan Pil KB dan apa yang terjadi pada bayi yang dikandung saat menggunakan hormon dengan dosis yang lebih tinggi? Dalam studi Korea yang disebutkan di atas, ada 15 wanita yang menggunakan dosis tinggi dari progesteron sintetik ECP rejimen. Tidak ada hasil yang merugikan pada janin yang diamati. Di antara ratusan kehamilan beberapa ECP, yang diikuti sekelompok kecil yang terdiri dari 31 wanita hamil , tidak ada perbedaan yang signifikan dalam kejadian keguguran, malformasi, atau masalah neonatal antara bayi yang terkena dampak buruk dari ECP.

ECP terbaru yang tersedia di AS mengandung berbagai jenis hormon. Produsen mengajukan data dengan FDA tentang kehamilan. Mayoritas perempuan dihentikan kehamilan mereka, namun, ada dua kelahiran hidup tampak sehat. Dalam studi lain ada satu bayi memiliki keberanian hipoplasia optik yang tidak dinilai berkaitan dengan obat.

DepoProvera

Salah satu dosis tertinggi progesteron sintetis yang bisa diterima oleh bayi dari metode pengendalian kelahiran akan dikendalikan dari DepoProvera. Sekelompok besar anak-anak terkena Depo dalam rahim saat diperiksa untuk masalah dengan pertumbuhan atau pencapaian pubertas. Penggunaan Depo selama kehamilan tidak berdampak negatif pada pertumbuhan jangka panjang atau perkembangan seksual anak-anak.

Implanon

Obat yang memiliki dosis yang jauh lebih rendah dari progesteron sintetis dilepaskan dari implan Implanon. Sementara belum ada laporan Dampak Buruk Penggunaan Pil KB  dan masalah dengan bayi yang dikandung dengan Implanon dengan jumlah kehamilan sangat rendah. Di antara jenis implan sebelumnya (Norplant dan Norplant II) tidak ada peningkatan kehamilan ektopik, cacat lahir, atau masalah kesehatan bayi.

IUD

Sehubungan dengan jenis yang lebih tua dari IUD, sebuah kelompok di Italia menggambarkan hasil dari 10 kehamilan IUD. Lima dihentikan dengan cara aborsi, dua orang mengalami keguguran selama trimester pertama, dan tiga disampaikan dilanjutkan. Tidak ada kelainan yang ditemukan kecuali lesi bibir besar pada bayi baru lahir. Sebelas wanita yang menggunakan IUD tembaga telah diperiksa dan jaringan kehamilan itu mencatat bahwa tidak ada kelainan atau deposito tembaga yang hadir. Untuk Mirena, progesteron sintetis yang mengandung IUD, tidak ada pola lahir cacat jelas dalam 35 "bayi Mirena" dilaporkan kepada FDA.

Seperti yang telah anda baca diatas, banyak kehamilan yang terkena efek dari sebagian besar jenis alat kontrasepsi hormonal tampaknya masih menghasilkan bayi yang sehat. Dengan demikian, perempuan yang terkena hormon setelah pembuahan diyakini bahwa kemungkinan memiliki kehamilan yang sehat dan bayi yang baik. Meskipun demikian penting untuk melihat gen Anda dan anda juga sebaiknya rajin mengunjungi klinik keluarga berencana jika Anda memiliki tes kehamilan positif yang bertujuan untuk menerima konseling secara pribadi.

Tidak mengherankan, hasil buruk cenderung melaporkan lebih dari baik. Melanjutkan dengan kehamilan yang tidak direncanakan adalah keputusan yang sangat personal, tapi kami berharap bahwa memiliki informasi yang dapat dipercaya sangat membantu jika Anda menemukan diri Anda hamil meskipun telah melakukan penggunaan pengendali kelahiran secara optimal.

Bangunan Puskesmas

Puskesmas 1 Cilongok sekarang

Puskesmas 1 Cilongok Masa yang akan datang

Pembangunan Puskesmas Cilongok I ( Tahap II ) (DBHCHT)

Galeri Puskesmas 1 Cilongok





Tips Mencegah Flu


Habis panas hujan, panas lagi, hujan lagi. Cuaca yang sangat tidak menentu dewasa ini membuat penyakit flu dengan gampang menyerang siapa saja, tidak peduli anak-anak ataupun orang dewasa. Oleh karena itu kita harus selalu menjaga daya tahan tubuh kita agar selalu terhindar dari segala penyakit
Ada beberapa tips mencegah flu dan masuk angin yang bisa anda lakukan:
  1. Untuk mencegah tersebarnya kuman penyakit maka rajin-rajinlah mencuci tangan dengan sabun, terutama sebelum makan.
  2. Perbanyaklah minum air putih minimal 8 gelas sehari agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh terjaga dengan baik.
  3. Keluarkan ingus yang ada, jangan dihirup kembali, agar racun tidak mengendap di dalam tubuh kita.
  4. Apabila kehujanan, cepatlah ganti baju (berpakaian hangat) dan makan-makanan yang hangat-hangat.
  5. Perbanyaknya mengkonsumsi makanan sehat, sayur-sayuran dan buah-buahan.
  6. Hindari menyentuh mata, hidung dan mulut
  7. Hindari kontak langsung dengan penderita flu, pilek dan batuk.
  8. Istiratlah dengan cukup
  9. Minum susu.
  10. Minum Vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Tanda Daya Tahan Melemah

Sakit flu seolah jadi penyakit "wajib" setiap tahun. Terutama kala musim hujan. Namun penyakit ini terutama menyerang ketika daya tahan tubuh kita sedang lemah. Oleh karena itu, ada baiknya Anda waspada dengan kondisi tubuh kita sendiri. Bagaimana mengetahui ketika daya tahan tubuh kita mulai melemah?

* Mengonsumsi gula terlalu banyak. Studi yang dimuat di American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, 5 jam setelah kita mengasup 100 gr gula, kemampuan sel darah putih melawan kuman akan turun drastis. Seratus gr gula setara dengan tiga kaleng minuman bersoda ukuran sedang.

* Bobot badan makin berat. Ketika wabah flu babi menyerang masyarakat tahun lalu, ditemukan fakta bahwa para penderitanya memiliki ciri khas yang sama, yaitu indeks massa tubuhnya lebih dari 40. Kelebihan berat badan dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, peradangan, dan mengganggu kemampuan tubuh melawan infeksi.

* Rongga hidung terlalu kering. Hidung yang tersumbat tentu sangat mengganggu kenyamanan. Tetapi, kalau rongga hidung kita terlalu kering, itu juga tak baik. Sebab, lendir di dalam hidung berguna untuk membantu "menjebak" dan membersihkan virus yang masuk. Tak adanya lendir di dalam hidung, sama artinya memberi jalan masuk bagi kuman untuk menyerang pertahanan tubuh kita.

* Tidak cukup minum. Ada alasan mengapa dokter selalu mendorong kita banyak minum ketika sakit. Tubuh membutuhkan banyak air putih untuk mengeluarkan racun. Kebutuhan minum setiap orang berbeda-beda, tergantung dari kondisi tubuh dan aktivitas masing-masing. Cara mengetahui apakah kita sudah cukup minum atau belum adalah dengan melihat warna urin. Urin yang baik adalah yang berwarna jernih atau kuning muda jernih.

* Stres berkepanjangan. Bukan kebetulan kalau kita jadi pilek kala pekerjaan di kantor sedang menumpuk. American Psychological Association melaporkan, stres jangka panjang dapat melemahkan respons kekebalan tubuh kita. "Jika kita stres saat sedang flu, bisa dipastikan gejala yang akan kita alami pasti akan lebih buruk lagi," ujar Philip Tierno.

* Sering tak enak badan. Biasanya, orang dewasa mendapat flu sekitar 2-3 kali dalam setahun. Jika kita mengalaminya lebih dari jumlah itu, sudah bisa dipastikan kondisi tubuh sedang di level yang rendah dan perlu segera ditindaklanjuti dengan istirahat dan makan makanan bergizi.

Manfaat Kopi di Pagi Hari

Secangkir Kopi di pagi hari
Secangkir kopi di pagi hari bukan hanya efektif sebagai pembangkit semangat, namun juga bisa mengurangi rasa pegal yang dipicu oleh kebanyakan duduk di kantor. 

Selain itu kebiasaan minum kopi juga bisa menurunkan rasa nyeri di persendian. Menurut penelitian manfaat tersebut timbul karena kafein akan merangsang reseptor yang bertugas menahan rasa sakit. 

Dalam penelitian, para partisipan yang diminta duduk selama 90 menit dan mengerjakan tugas di komputer mengaku lebih jarang merasa sakit dan pegal apabila mereka minum kopi sebelum ke kantor. Selain pegal di bagian leher, pundak, tangan, dan pergelangan tangan juga berkurang. 

Para partisipan tersebut adalah 48 karyawan tetap yang banyak menghabiskan waktu di belakang meja. Para peneliti meminta partisipan untuk minum kopi setiap pagi saat sarapan, tapi hanya dibatasi satu cangkir.

Kemudian para partisipan melakukan pekerjaan di komputer selama 1,5 jam, termasuk mengetik dokumen tanpa kesalahan ketik. Mereka juga tidak diperbolehkan berhenti dan setiap beberapa waktu diukur rasa nyeri atau pegal yang mungkin dirasakan. 

Walau para peminum kopi dan yang bukan tetap merasakan pegal di bagian tubuhnya selama bekerja, namun kelompok peminum kopi mengaku rasa pegal di persendian dirasa lebih ringan.

Bagi sebagian orang, sarapan atau makan pagi tidak menjadi suatu kebiasaan. Padahal, sarapan adalah waktu makan yang paling penting dan sangat dianjurkan untuk dipenuhi karena alasan kesehatan.

Studi menunjukkan, orang yang melewatkan sarapan lebih cenderung menderita kemunduran tingkat suasana hati, memori dan energi. Bahkan orang-orang ini juga lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan, dikarenakan kelebihan makan di jam makan siang atau malam.

Sebuah riset yang mengkaji tentang kebiasaan makan relawan yang terlibat dalam National Weight Control Registry menunjukkan, individu yang secara konsisten terbiasa sarapan cenderung mengalami penurunan risiko diabetes tipe 2.

Dalam riset yang dipublikasikan pada edisi terbaru The American Journal of Clinical Nutrition tersebut, peneliti memantau 29.000 pria selama 16 tahun. Dalam analisanya, peneliti mengamati pola diet, olahraga, tingkat penyakit dan tanda lain dari kesehatan. Hasilnya menunjukkan, ada sekitar 2.000 partisipan yang mengalami sakit diabetes tipe 2 selama penelitian.

Partisipan yang tidak sarapan secara teratur tercatat memiliki risiko 21 persen lebih tinggi terkena diabetes ketimbang mereka yang sarapan sacara teratur. Bahkan, risiko mereka (tidak sarapan) tetap tinggi setelah peneliti memperhitungkan indeks massa tubuh (BMI) dan kualitas sarapan masing-masing individu.

Penelitian lain juga menemukan hubungan antara melewatkan waktu sarapan dan risiko diabetes tipe 2. Meskipun hubungan antara keduanya belum jelas, tapi beberapa ilmuwan menduga bahwa makan pagi membantu menstabilkan gula darah sepanjang hari.

Beberapa studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi makanan dalam jumlah kalori yang lebih besar, terutama karbohidrat, memiliki dampak merugikan terhadap gula darah dan kadar insulin.

Nutrisi Ingin Punya Keturunan

Selain paparan zat kimia, buruknya kualitas nutrisi merupakan salah satu penyebab utama ketidaksuburan bagi pria. Jika sedang berupaya keras mendapatkan keturunan dan membuat istri Anda hamil, ada baiknya Anda mulai memperhatikan dengan serius pola diet setiap hari.  

Berikut ini adalah nutrisi beserta daftar makanan yang direkomendasikan para ahli gizi bagi seorang lelaki yang berencana memiliki keturunan.

- Vitamin A

Kekurangan vitamin A menyebabkan kurangnya jumlah sperma dan memungkinkan sperma terbentuk dengan tidak sempurna.

Sumber: buah-buahan kuning dan oranye (seperti pepaya dan mangga) dan sayur-sayuran (seperti wortel dan labu), susu dan produk susu, sayuran hijau, dan telur.

- Vitamin C

Vitamin C mengurangi terjadinya sperma menggumpal dan meningkatkan tingkat kegesitannya. Ini juga merupakan antioksidan yang melindungi sperma dari racun, seperti timah dan nikotin.

Sumber: jenis jeruk asam ataupun manis, nanas, kiwi, stroberi, anggur, tomat, jenis kentang, kacang-kacangan, serta brokoli.

- Vitamin E

Vitamin E merupakan antioksidan yang dapat meningkatkan ketangguhan sperma memasuki sel telur. Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan gagalnya jaringan testis bergenerasi. Karena vitamin E mengandung antikoagulan (zat yang mencegah penggumpalan darah), mereka yang mengonsumsi obat-obatan penipis darah sebaiknya konsultasikan dulu ke dokter.

Sumber: biji padi-padian, gandum, biji bunga matahari, kacang, sayuran hijau, dan alpukat.

- Selenium

Selenium penting bagi pembentukan sperma yang normal dan diperlukan untuk memperlancar fungsi alat reproduksi pria.

Sumber: gandum, kacang brasil, biji padi-padian, ikan tuna, daging sapi, dan ayam

- Zinc

Zinc merupakan bahan mineral penting bagi kesehatan organ pria. Zinc dapat membantu meningkatkan produksi sperma, pertumbuhan testis, dan metabolisme tertosteron. Zinc terbuang pada saat ejakulasi. Karena itu, zinc harus terus tergantikan. Kurangi minuman beralkohol yang dapat mengurangi penyerapan zinc ke tubuh dan meningkatkan jumlah zinc yang terbuang melalui air kencing.

Sumber: kerang, ayam, daging, biji-bijian, kacang, biji padi-padian, dan sereal kaya vitamin.

- Asam Folat


Zat ini membantu menyehatkan sperma dan meningkatkan kegesitannya. Bersama vitamin B12, zat ini akan membantu pembentukan kode genetik.

Sumber: jus jeruk, sayuran daun hijau gelap, sereal kaya vitamin, biji-bijian, dan kacang polong.

- Kalsium


Kalsium melindungi tubuh dari efek-efek bahaya yang dapat merusak fungsi sperma.

Sumber: produk berbahan dasar susu rendah lemak, seperti susu, keju, yogurt, ikan dengan tulang yang dapat dimakan seperti ikan bilis dan sarden, roti yang mengandung kalsium, susu kedelai, dan tahu.

- Go Green

Selain nasi, daging juga merupakan makanan pokok bagi warga Indonesia. Namun, ketika matang, daging mengandung karsinogenik, yaitu bahan yang menyebabkan kanker. Karena itu, cobalah menjadi vegetarian selama 1 atau 2 hari dalam seminggu. Gantikan daging dengan makanan lain yang mengandung protein tinggi seperti makanan dari kacang kedelai, yang mempunyai phyto-oestrogen baik, kacang-kacangan, yang juga kaya serat zinc dan zat besi.

P E N G U M U M A N NOMOR : 810/         /2020 Dalam rangka memenuhi kebutuhan SDM, Puskesmas Cilongok I Dinas Kesehatan Kabupaten B...